Table des Matières
Il y a un certain temps sur Quora, j'ai lu une réponse à une question discutant d'un syndrome appelé « le Duck Syndrome » qui fait référence aux étudiants universitaires gravement stressés des universités prestigieuses, ils peuvent sembler cool et cohérents à l'œil nu (tout comme un canard parfaitement immobile dans un étang) mais au plus profond de leur être, ils luttent continuellement, essayant désespérément de rattraper la énorme quantité d'études requise (tout comme un canard qui pédalie frénétiquement, essayant de maintenir sa nage vers l'avant).
Autrement dit, ils pourraient se conformer parfaitement aux normes impitoyables de performance académique, mais leur santé mentale en prend un coup brutal, ce qui rend extraordinairement difficile l'expérience de la pleine conscience, ce qui, je crois, est vraiment important.
J'ai une expérience personnelle viscérale du déclin de la santé mentale, ce n'est jamais utile. Même lorsqu'elle est compromise pour l'objectif noble d'aider ma propre entreprise à connaître une croissance accélérée, cela, ironiquement, conduit à l'exact opposé : un épuisement professionnel paralysant qui m'oblige à me reposer pour retrouver la force de reprendre l'exécution de mes responsabilités.
Et pour ces épuisements étouffants, je suis à jamais reconnaissant car ils sont un rappel sévère de mes capacités humaines, ils agissent comme une conséquence de mes crises de travail parfois folles alimentées par un désir intense d'accomplir davantage en ignorant délibérément mes seuils de stress et mon besoin intrinsèque d'autosoins.
Donc, aussi contre-productif que cela puisse paraître généralement, moins c'est plus, même dans le monde impitoyable de l'entrepreneuriat qui est intimement associé à des dieux humains qui créent magiquement des licornes, réalisent une grandeur sans précédent et semblent toujours étonnamment cohérents à l'œil nu, alors que la vérité est que la grandeur est réalisée par la persévérance régulière et la patience remarquable et c'est la partie la plus difficile. Si le succès est un processus linéaire de vitesse du point A au point B, le taux d'abandon de ceux qui décident d'arrêter d'essayer aurait été dramatiquement moins élevé.
Si ce que vous avez lu jusqu'à présent vous a touché parce que peut-être protéger votre santé mentale est également difficile pour vous, les paragraphes suivants pourraient vous fournir des informations sur la façon de maintenir les choses au travail et dans votre vie personnelle sans compromettre votre santé mentale au point de non-retour.
#1 L'ennui vaut mieux que le glamour
Stable c'est ennuyeux, rapide c'est glamour. Mais j'ai appris que les actions ennuyeuses sont une amie plus douce et plus tendre pour l'âme. Généralement, nous poursuivons nos ambitions avec une vitesse mortelle en raison de la croyance implicite que « y arriver » nous rendra entiers et non nécessairement parce que c'est ce qui est vraiment mieux pour nous ; c'est une fixation involontaire, la croyance que le point de destination de notre parcours de vie est un point spécifique et clair qui peut apporter le bonheur éternel une fois atteint.
Et nous appelons généralement certaines habitudes ou actions « ennuyeuses » parce qu'elles manquent de leur attrait sexuel ; leur capacité à promettre une gratification instantanée. Mais, étonnamment, l'ennui apporte une signification remarquable dont nos âmes manquent généralement. Et bien que cela puisse sembler vaguement pertinent pour diriger une entreprise, ce n'est en fait pas le cas. Fonder une entreprise est un parcours complet qui est mieux vécu jour après jour. L'ambition attrayante est de réussir glorieusement et de perturber le marché et cela peut ou non se produire. Donc, quoi qu'il arrive, apprécier et apprendre humblement d'un parcours marqué par l'essai, l'erreur et la croissance est la véritable valeur que l'on devrait rechercher.
Parce que la vérité est que lorsque nous sommes impitoyablement fixés sur l'atteinte d'un état idéal de succès au point de rêvasseries impuissantes tandis que la perspective d'échec, même dans les efforts les plus simples, nous terrifie, cela peut indiquer des niveaux faibles de tranquillité et de paix que vous devez aborder. Et peut-être aussi un sentiment turbulent de l'estime de soi que vous essayez compréhensiblement de compenser.
#2 : L'acceptation est généralement le choix difficile mais meilleur
Je crois que le monde d'aujourd'hui promeut la prétention. Vendre la perfection comme un remède viable à notre relation troublante avec notre nature imparfaite fonctionne comme par magie. La messagerie marketing est sans équivoque efficace quand elle promeut un produit qui promet un état de perfection persistant où quelque chose dure éternellement, qu'il s'agisse du plaisir ou d'une émotion différente.
J'adopterais par tous les moyens la poursuite de la perfection si elle n'avait pas de conséquences viscérales sur la santé mentale. Peu importe à quel point vous essayez avec diligence, vous allez inévitablement échouer sur quelque chose, sur un simple e-mail que vous auriez dû formuler différemment ou une fonctionnalité que vous auriez dû concevoir différemment. Vous allez glorieusement gâcher les choses, et j'ai appris à mes dépens que c'est « parfaitement » bien.
Le très admiré Dave Chappelle a une fois partagé dans l'un de ses spectacles comiques Netflix, « Rappelez-vous, peu importe à quel point la vie de quelqu'un semble parfaite de l'extérieur, c'est généralement entièrement différent de l'intérieur. » Je dis Amen à cela. Et je ne dis pas par tous les moyens que vous ne devriez pas vous efforcer impitoyablement des plus hauts standards dans tout ce que vous faites, cependant, je préconise l'acceptation de vos capacités en tant qu'humain ce qui implique d'accepter que parfois les choses prendront plus de temps que vous ne le souhaiteriez, ou que quelque chose doit être sacrifié pour que quelque chose d'autre se produise, donc, au long de votre voyage pour réussir, vous acceptez comment l'acceptation est parfois le chemin à prendre parce que vous n'apprendriez rien de significatif si tout dans la vie s'adaptait selon vos propres conditions.
#3 Prenez la responsabilité de ce que vous ressentez pour pouvoir changer comment vous agissez
Cela m'arrive beaucoup — commencer la journée avec de bonnes vibrations puis participer à cette réunion ou avoir cet appel qui gâche ma façon de me sentir et me rend nerveux. Dans ces discussions tendues, j'échoue parfois à détecter pourquoi je me sens comme je me sens donc je réagis impulsivement avec de la colère, de l'agitation ou de la défensive qui fait toujours du tort aux priorités commerciales et termine la réunion avec toutes les parties se sentant frustrées et contrariées.
Est-ce que cela vous semble familier ? Nous partageons tous une tendance à faire face aux émotions blessantes comme la colère, le sentiment d'insuffisance ou la méfiance avec des comportements qui pourraient être tout à fait contre-productifs aux discussions commerciales. Je dois personnellement admettre une tendance troublante à me mettre en colère facilement quand je me sens fortement insécurisé ou enfermé dans ma tête. Quelqu'un pourrait poser une question normale, demandant pourquoi je n'ai pas livré une tâche spécifique jusqu'à présent et je peux répondre dans une agitation flagrante.
Le seul moyen de changer les comportements d'adaptation malsains est de devenir conscient de pourquoi vous vous sentez ainsi, parce que, souvent, cela n'a rien à voir avec l'autre personne et plus à voir avec votre état d'esprit. Quand la colère envahit votre esprit, respirez lentement, excusez-vous une minute ou deux pour aller aux toilettes, et profitez de cette courte pause pour engager un dialogue, vous demandant, qu'est-ce qui ne va pas aujourd'hui ? Êtes-vous toujours en colère contre la façon dont votre ami vous a traité l'autre jour ? Avez-vous peur et vous vous sentez insécurisé à propos de votre capacité à développer cette entreprise avec votre partenaire ? Qu'est-ce qui ne va vraiment pas ?
Je suis devenu un peu émotif en écrivant ces phrases, ce n'est pas facile de revendiquer la responsabilité de vos actions alors que vous pouvez facilement nier et parler sans fin de la façon dont l'autre personne a été impolie et vous a énervé. Pourtant, à votre déception et à la mienne, agir ainsi vous prive de votre paix intérieure et de votre calme. Quand vous nommez votre ego pour agir en votre nom, vous semblez froid et dépourvu d'humilité.
Donc, pour résumer, faites de votre mieux pour prendre la responsabilité de ce que vous ressentez afin de pouvoir changer comment vous agissez, et quand vous échouez à le faire, et vous échouerez parfois, soyez miséricordieux envers vous-même et prenez des mesures correctives si nécessaire.
#4 Si vous avez besoin de thérapie, allez en thérapie
Un peu d'aide est parfois nécessaire pour appliquer les conseils ci-dessus ; vous pourriez être bloqué dans votre vie en raison d'un traumatisme impitoyable que vous avez traversé, vous piégeant dans un cercle vicieux de comportements malsains. Je sais ce que cela fait.
Il n'y a aucun moyen de vivre vraiment une vie épanouissante sans vous réconcilier avec votre passé et vous concentrer uniquement sur ce que vous pouvez contrôler. Les bons thérapeutes peuvent prêter main-forte, vous enseignant des façons de purification de l'âme pour remédier à votre douleur sans fin et continuer votre vie.
Je crois vraiment que le succès en affaires ou dans tout autre domaine dépend fortement de votre santé mentale et de votre capacité à faire face aux conneries quotidiennes qui vous sont lancées à la figure. Donc, si vous vous sentez à jamais coincé dans des dialogues intérieurs d'auto-sabotage et une détresse consommante, peut-être est-il temps d'essayer et de parler à quelqu'un qui a assez d'empathie et de sagesse pour vous aider.
Le point gentil que j'essaie sincèrement de transmettre ici est que prendre soin de vous est toujours sage et utile pour gérer différents domaines de votre vie avec assez de clarté pour réussir. Je crois vraiment que le succès dépend fortement de la façon dont vous réagissez aux difficultés et des croyances que vous entretenez dans cette tête mystérieuse. Tout le reste est facile à obtenir — nous sommes enseignables par nature et nous vivons dans un état de confusion et de bruit informationnels, ce qui implique que l'obtention d'informations dans n'importe quel domaine ne sera jamais l'obstacle. Cependant, vivre avec une santé mentale fragile et un sentiment de futilité peut être le plus grand obstacle à surmonter.
